Oddíl jogy – mladé seniorky -zve zájemkyně o cvičení, které probíhá každé úterý od 17.00 do 18.30 v malé tělocvičně 1. ZŠ ve Frýdku.
Nikdy není pozdě začít cvičit jógu! Zkušená lektorka a cvičení šité na míru seniorům – to jsou hlavní výhody našich lekcí jógy pro seniory.
Tyto lekce jsou přímo uzpůsobeny starším věkovým kategoriím. Probíhají pod vedením zkušené učitelky jógy, která bere ohled na individuální možnosti a potřeby jednotlivých účastníků. Cvičení je vedeno v klidném tempu, výuka jednotlivých pozic (ásan) se prolíná s dechovými cvičeními a každá lekce je zakončena příjemnou relaxací.
Účinky jógy pro seniory
- aktivní relaxace a příležitost protáhnout a posílit celé tělo
- nezatěžuje klouby a je naopak tělu prospěšná
- zvýšení flexibility, zlepšení celkové stability těla
- příležitost naučit se naslouchat vlastnímu tělu